Как избавиться от целлюлита в домашних условиях I Избавиться от целлюлита после родов | Счастливая мамочка блог

Как избавиться от целлюлита после родов в домашних условиях

upragneniya-ot-tsellulita

Все те, кто когда-нибудь рожал, задаются вопросом:

Как  избавиться от целлюлита после рождения ребенка. 

В течении 9 месяцев мы всячески способствовали накоплению жира, а теперь, нам женщинам, прекрасному полу земного шара, предстоит решать проблему, как его уничтожить. К сожалению, волшебными палочками обладают только феи в сказках, а нам приходится всячески ломать голову и штудировать интернет, в поисках золотого совета, который избавит нас от злосчастного целлюлита на бедрах, на животе, на ногах, вообщем  у кого- где… Задача еще усложняется тем, что времени, которое надо уделять себе любимой, с появлением ребенка, как правило сводится к минимуму, а у кого-то и вовсе пропадает. Про походы к косметологу совсем умолчу, большинству молодых мам эти услуги не по карману ( да и опять же времени нет),  а оставаться красивой, родив ребенка все-таки хочется. Что делать? Правильно – заниматься дома, и апельсиновая корка сведется на нет.
Выполнять простые упражнения под силу каждой, именно упражнения избавят вас от целлюлита на бедрах, животе, и предотвратят его появление в дальнейшем. Наша задача – увеличить расход энергии, в результате чего мы получим расщепление жира в проблемных местах.

Упражнения для избавления от  целлюлита на бедрах

1.Принять положение «лежа», повернуться на бок, одну руку положить на голову, другой опереться о пол. Ноги согнуть в коленях. Верхней ногой делать мах, примерно на 30 см, повторять 20 раз. Затем перевернуться на другой бок и повторить тоже самое другой ногой. Данное упражнение позволяет избавиться от целлюлита на бедрах и на ягодицах.

2.Сядьте на пол, руки опустите. Разверните корпус в левую сторону, левая нога при этом остается вытянутой вперед. При этом согните правую ногу и перекиньте ее через левую ногу так, чтобы ее колено касалось пола. Вытягивайте правую ногу, тяните носок. Мышцы будут напрягаться не только на ногах, но и на руках. А наша задача, как вы помните , избавиться от целлюлита и на ногах и на руках. Корпус при этом не сгибать, плечи выровнены, руки касаются пола. Повторять упражнение не менее 15 раз для каждой стороны.

— 3.Для выполнения следующего упражнения, нужно встать на колени, сомкнуть их, вытянуть руки вперед. Опускаться на правое бедро, отводя руки влево. Вернуться в исходное положение. Затем необходимо садиться на левое бедро, отводя руки в правую сторону. И так 15 раз.

— 4.Следующее упражнение, которое позволит нам избавиться от целлюлита, необходимо выполнять лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Ноги согнуть в коленях. Затем приподняться на локтях, положение рук не менять,  и перекинуть левую ногу через правую. Вернуться в исходное положение, повторять не менее 10 раз.

Избавляемся от целлюлита на животе

1.Самым эффективным упражнением для предотвращения целлюлита на животе считается – качание пресса. Лечь на спину, скрестить руки за головой и медленно приподнимать верхнюю часть туловища. Выполнять упражнение медленно, зафиксироваться в приподнятом положении секунд на 10, медленно опуститься. Плечи расслаблены, живот и ягодицы – напряжены. Повторять 15 раз, с каждым разов в дальнейшем количество выполняемых подходов необходимо увеличивать.


2.Лечь на спину, руки скрестить за головой, согнуть ноги в коленях. Правую голень положить на левое колено. Медленно приподнимитесь, корпус при этом слегка поворачивать к правому колену, зафиксироваться в таком положении на 10 секунд, медленно вернуться в исходное положение. Повторять по 20 подходов, затем сменить ногу и выполнить тоже самое с другой ногой.

3.Лечь на спину, руки развести в стороны, ноги согнуть в коленях. Выполняйте наклоны ногами то в правую то в левую сторону, касаясь при этом пола. Плечи и руки от пола не отрывать! Попеременно выполняйте упражнение по 10 раз для каждой стороны.

4.Лечь на правый бок, укрепитесь локтем правой руки в пол. Ноги сомкнуты и вытянуты. Поднимайте и опускайте ноги не менее 15 раз, затем выполните упражнение на другом боку.

Выполняйте упражнения дома регулярно, уделяйте на занятия хотя бы по 30 минут в день. Избавиться от целлюлита не так уж и сложно, главное -терпение и ваше усердие.

P.S.Предлагаю вашему вниманию статьи о том, как я худела после рождения ребенка,

Избавляемся от растяжек после рождения малыша

Tags: , , , , ,
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Один комментарий к записи “Как избавиться от целлюлита после родов в домашних условиях”

  1. Вика пишет:

    Хорошие упражнения,главное сила воли и упорство над собой. Также хорошо помогают банки и массажи и можно еще делать скраб очень он классный mom-story.com/2013/11/kof...skrab-dlya-tela/

Оставить комментарий

© 2013-2017 Счастливая мамочка блог

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru