Как быстро набрать вес, не причинив вреда здоровью | Счастливая мамочка блог

Как быстро набрать вес, не причинив вреда здоровью

seksualnyye-figury-merlin-monroПриветствую Вас, друзья! Любуясь на снимки знаменитостей, меня  все больше радует последняя тенденция к склонности иметь "аппетитные" формы. И сегодняшний свой пост я посвящаю вопросу, как  набрать вес, не причинив вреда здоровью. Размышляя на эту тему, сразу вспоминается Мерлин Монро и ее , похожая на песочные часы. Вот почему ее снимок, во главе сегодняшней статьи  :) Эталон красоты!!!

Все женщины, как правило, любят бороться с лишними килограммами. И я, кстати, не исключение, что зря я писала статьи про борьбу с лишним весом после беременности. Но об этом не сегодня. Так вот, девушки или женщины, желающие быстро набрать вес, зачастую лишь вредят собственному здоровью в гонке за идеальной фигурой.
В первую очередь, без медицинского обследования не обойтись. Необходимо выявить причины излишней худобы, часто худоба свидетельствует о наличие каких-либо заболеваний. Как правило — это нарушение гормонального фона, проблемы с щитовидкой. К диетам, способствующих набору веса, необходимо приступать только с полной уверенностью, что противопоказаний нет, и все анализы в норме.

Способы быстро поправиться и последствия, которые могут возникнуть от резкого приобретения килограммов:

 

  • Основа всего процесса – четкое осознание, что здоровое и калорийное питание не должно навредить организму. Употребление жирных и легко усвояемых продуктов не даст вам желательных результатов, а лишь выявит или приведет к развитию болезней желудочно-кишечной системы. Разнообразные и сбалансированные продукты – залог качественной диеты.
  • Придерживайтесь раздельного питания. Например,  блюда, содержащие углеводы, не должны употребляться с белками. Женщины или девушки, желая быстро набрать вес, зачастую совершают ошибку, включая в свой рацион фастфуды, жареный картофель или гамбургеры. Данные продукты приводят лишь к «вздутию живота» и тяжести в желудке. Жареная пища – запрет. Готовить пищу следует либо на пару, либо с помощью тушения или в духовке. Таким образом, сохраняются все ценные свойства пищи, и, следовательно, организм быстрее усвоит потребляемые продукты.
  • В полноценном питании должны присутствовать все питательные вещества, поэтому не отдавайте предпочтение одному элементу (будь то белки, жиры или углеводы).
  • Режим питания также очень важен. Чтобы набрать вес, трехразового питания недостаточно. Приучите себя употреблять пищу не менее 6-8 раз в течение дня. В день необходимо потреблять не менее 3000 ккал. Кушайте по утрам молочные цельно-зерновые  каши, не забудьте добавить в нее сливочное масло. Больше потребляйте продуктов, содержащих крахмал, например, картофеля или моркови.  На ночь не нагружайте желудок, ужин должен состоять из «легких» продуктов. Не забывайте про фрукты – бананы, виноград, ананас и т.д.
  • В погоне за килограммами, некоторые женщины отказываются от физических нагрузок. А зря! Килограммы действительно начнут прибывать, но скорее всего от них вам захочется избавиться. Вместо подтянутой женственной фигуры, тело будет дряблое, желеобразное и некрасивое. А кому это надо? Правильно, никому. Поэтому прямиком шагаем в спортзал записываться на тренировки к инструктору. Именно инструктор распишет вам программу пошагово, чтобы закрепить желаемый результат. Ну а если вы предпочитаете заниматься без надзора профессионала, что крайне не рекомендуется, то хотя бы не лежите целым дням на диване, а отправляйтесь в бассейн или просто прогуливайтесь пешком вечерами.  Главное двигайтесь. Любой вид спорта нацелен на укрепление и приобретение мышц, чего мы  с вами добиваемся.

Дерзайте и у вас все получится!

И напоследок, хотелось опубликовать ТОП  самых сексуальных девушек с «аппетитными» фигурами, худышками которые никогда не считались (фотошоп глянцев не в счет):

фото Ким Кардашьянseksualnyye-figury-kim-kardashyan

фото Бейонсеseksualnyye-figury-beyonse

фото Дженифер Лопесseksualnyye-figury-dzhenifer-lopes

фото Сальма Хайекseksualnyye-figury-salma-khayek

фото Джессика Симпсонseksualnyye-figury-dzhessika-simpson

фото Ферджиseksualnyye-figury-ferdzhi

фото Кейт Уинслетseksualnyye-figury-keyt-uinslet

фото София Вергараseksualnyye-figury-sofiya-vergara

фото Кетрин Зета Джонсseksualnyye-figury-ketrin-zeta-dzhons

фото Настя Каменскихseksualnyye-figury-nastya-kamenskikh

admin Счастливая Мамочка

P.S. Кстати, не забудьте прочесть мои статьи о волшебных масках для волос, которые восстанавливают волосы после первого применения.

И не забудьте подписаться на новости блога

Введите Ваш e-mail адрес:

 

Tags: , ,
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

© 2013-2017 Счастливая мамочка блог

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru